Osteoporose: conheça mais sobre a doença

De acordo com dados da Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (ABRASSO), cerca de 10 milhões de brasileiros possuem osteoporose. Para conscientizar a população e prevenir casos dessa enfermidade, 20 de outubro é marcado como o Dia Mundial e Nacional da Osteoporose.

Entenda como essa condição afeta a vida dos idosos e de que maneira é possível preveni-la. 

O que é a osteoporose?

A osteoporose é uma doença que provoca a perda da massa óssea em nosso corpo, fazendo com que os ossos fiquem mais fracos e suscetíveis a  fraturas. 

Com o passar de tempo, nossas células vão ficando velhas e os ossos tornam-se mais porosos, perdendo sua resistência. 

Quando essa perda é considerada leve é chamada de osteopenia, já em casos mais graves, caracteriza-se como osteoporose. 

Essa doença é comum ao envelhecimento e pode atingir tanto homens quanto mulheres, mas nelas é mais frequente após a chegada da menopausa.

A osteoporose pode ter várias causas, a mais conhecida é a falta de cálcio, mas não é a única,  entre as causas e fatores podemos destacar:

• Genética familiar;

• Deficiência na produção de hormônios;

• Alimentação pobre em vitamina D e cálcio;

• Baixa exposição à luz solar;

• Sedentarismo;

• Hábito de fumar;

• Alguns tipos de câncer;

• Incidência de outras enfermidades.

Maioria de casos ocorre em mulheres

Segundo a Abrasso, a grande maioria de pessoas com osteoporose é de mulheres. Uma em cada três possuem a doença, sendo mais incidente na faixa dos 45 a 50 anos. Já nos homens um a cada cinco apresenta a enfermidade que fica mais comum a partir dos 60 anos.  

As mudanças hormonais ocasionadas pela menopausa também interferem na perda e ganho da massa óssea. Quando a mulher entra nesse estágio, os níveis de hormônios caem, entre eles o estrogênio, principal responsável por equilibrar a saúde das mulheres. Dessa maneira, as estruturas do corpo feminino ficam mais frágeis, possibilitando os casos de osteoporose.

Tratamento

A osteoporose não possui cura, mas tem tratamento que vai depender do grau da doença.  Quando é leve, na fase chamada de osteopenia, não é necessário o uso de medicamentos, mas sim a adoção de um estilo de vida mais saudável em que é recomendada uma alimentação mais rica e equilibrada, com opções que contenham cálcio e vitamina D. 

Se os alimentos forem insuficientes, o médico pode indicar a suplementação de ambas as substâncias. Além disso, a prática de uma atividade física de baixo impacto também é indicada para dar mais força e disposição aos idosos. A exposição solar, cerca de 20 minutos por dia, também é uma das formas de cuidar da doença.

Para os casos mais avançados, em que é confirmado a osteoporose, são recomendados os mesmos tratamentos acima, mas aliados a medicação. Nesse caso, as doses podem ser mais fortes para reduzir qualquer risco de fratura. 

Prevenção

A prevenção da osteoporose pode ser feita incluindo o consumo de leite e derivados e demais alimentos ricos em cálcio e vitaminas como grão de bico, sardinha, entre outros, junto com a prática de uma atividade física e consultas regulares ao médico. Com esses cuidados, é possível ter qualidade de vida e evitar essa enfermidade.

E você, cuida da sua saúde óssea? Conta pra gente!